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im体育运动平台:考研前期如何时间管理?
发布时间:2022-04-23 03:09:35 来源:im体育账号 作者:im体育直播

  我们总是习惯用过去的经验解决当前的难题,或者热衷于向成功的上岸者取经,但往往收效甚微,每天做规划却依然管理不好学习任务,从不缺乏管理任务的好意图却又放任自己在低效率中重复每一天。

  下面给大家分享一些具体的方法,帮助大家在考研过程中更好地管理学习任务和利用时间。

  我们都知道时间管理的重要性,但总有一些心理因素影响我们的思考和行为,比如:

  有些小伙伴推崇“佛系考研”,想努力学习,却又不想让高强度的学习和过于有条理的节奏破坏原有的自我和自由。

  还有就是自我设限,天然认为自己就是一个混乱无序的人,你总是迟到,作业拖到最后一刻才做,从来没有彻底完成过一件事,甚至于连父母和身边人都这样看待你。

  事实上,只有我们的生活越有序,我们才越有机会享受真正的自由和放松;只有我们把学习安排的越科学妥当,我们才越能提高学习效率。同时我们一定要克服消极的自我设限,只要你愿意,只要我们选择有效而非散漫,每个人都可以成为高效、专注、有条理的人。

  1.设定目标、制定计划。在考研这条路上不要盲目努力,要清晰、系统地设置目标,把自己的目标写出来,并定期回顾,使其输入你的潜意识。同时是制定详细的行动计划,充满信心地去做每件事,每天向目标迈进一步。

  2.用行动代替恐慌,不要使计划徒劳。我们从不缺乏积极向上的想法,但却经常沦为积极废人:心态积极向上,行动却宛如废物,在间歇性享乐后恐慌,时常为自己的懒惰自责。只有真正行动起来,用做代替想,我们才有可能实现自己的目标。

  3.学会平衡时间,不要只是看上去很努力。时间是有限的,考研这一年,我们要势必要选择性放弃一些东西,有所为并有所不为,平衡考研和其他学业,平衡学习和生活,平衡用脑和休息,在时间规划中找到属于自己的秩序。

  4.时间有限,请停止内耗。不论我们多么不愿意,但总有些时间在不知觉中消耗了。当我们陷入自己的消极情绪中,当我们每天习惯性地刷微博热搜,当时间流逝在无意义的新闻和过度娱乐中,这些耗掉的时间再也不会回来了。停止内耗,也是在延长生命的长度。

  5.用21天培养新的时间管理习惯。一旦有了新的时间管理计划,就坚决执行,不要给自己找任何借口。在进行时间管理训练的初期,不要过于追求面面俱到,先从对你影响最大的一件事开始着手。

  任务管理一个最常见的方法,就是创建日程表或者任务清单。做好不同阶段的学习规划,并用任务清单的形式标记出来,可以帮助我们掌握学习进程,在更短的时间里完成尽可能多的学习任务。

  同时,当我们清楚地知道今天或者接下来一段时间内的学习任务,将任务的控制加强时,会大大减轻我们学习的压力。

  1.用任务清单管理多任务的学习:首先一份合理的任务清单,一定要有截止日期,如果是永远都不会结束的日常任务,不但是无法管理的,还会变相地鼓励你拖延。其次任务清单里的事项不要太多,不然可能会陷入无休止的压力和选择当中而陷入行动瘫痪。

  2.为任务添加背景:我们在做一天的学习规划时,只是对任务简单罗列,却忽视了每项任务完成需要的时间、优先级以及它与其他任务的链接关系。这样会导致我们把3分钟就能完成的事情和3个小时能完成的事情罗列到一起,最后在执行当中依然会陷入无序。最简单的任务背景就是为任务添加时间背景,规定自己在何时用多长时间完成何种任务。

  3.任务的制定要具体可执行:如果任务需要较长时间完成,我们就需要学会任务的合理分解,确保写在每日任务清单上的任务是具体可执行的。比如你规定自己每天上午做数学题,相对于“上午做练习题”,“上午8:00~10点,完成第*页~第*页的全部练习题”这样的任务设定会更有效。

  4.两个清单:主清单和每日清单:给大家推荐一个比较好用的制定任务清单方法,这里涉及两种不同的清单:主任务清单和每日任务清单。主清单相当于一个任务存储库,把所有任务事无巨细地记录下来,并设定开始时间和截至时间;每日任务清单则是你今天学习的任务清单。此外,我们可能还需要设定基于具体学习项目的任务清单,比如我们要攻克考研英语阅读,基于这个具体的项目,我们要创建如下面所示的清单(排序未分先后):

  5.突出任务的优先级:在学习中,我们也常常需要按照优先级去制定和完成任务,这里给大家推荐几种相关的任务管理法:

  ①3+2法:每天选出3项大任务和2项小任务,大任务设定为1~2个小时完成,小任务用30分钟完成。这种方法通过限制任务的数量提高注意力,减少了不必要的干扰,有利于目标的完成,比较适合考研初期任务的制定。

  ②1-3-5法:每天选出1项大任务、3项中型任务和5项小任务,这种方法相对于3+2法,将任务的数量增加到9,在执行上有了更多的灵活性,可应用于考研中后期的任务管理,但不必局限于1-3-5,可自行设定大、中、小任务的数量和完成时间。

  ③此外,如果不局限于考研学习任务的梳理,大家在制定广义的任务订单时也可以借鉴3-MIT法和四象限法。

  3-MIT法是指在一天中选择并集中于3个高优先级的任务,不论发生什么,你必须完成这三件事。

  四象限法大家都熟悉,就是按照优先级把任务分配到1~4象限,即重要-紧急、重要-不紧急、不重要-不紧急、不重要-紧急。


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